Samtalsterapi
Jag är utbildad SER terapeut och erbjuder samtalsterapi som vilar på ett affektfokuserat och psykodynamiskt arbetssätt.
Samtalsterapi -
i Falkenberg eller online
Det går att ha ett välfungerande liv och samtidigt må ganska dåligt.
Du kanske har ett arbete, relationer och ett liv som på utsidan ser ut precis som det ska. Ändå finns där något som skaver. En återkommande oro. En känsla av otillräcklighet. Relationer som följer samma mönster. En ilska, sorg eller tomhet som du inte riktigt förstår.
Vi människor formas av våra erfarenheter, inte minst av de relationer vi växer upp i. Tidigt lär vi oss vad som krävs för att få närhet, bekräftelse och trygghet. Vi utvecklar sätt att hantera känslor och skydda oss från det som gör ont.
Det som en gång hjälpte oss att klara livet kan senare bli det som begränsar oss.
Samtalsterapi handlar om att börja förstå dessa samband. Men också om att våga närma sig det som finns bakom våra invanda strategier.
För ibland räcker det inte att förstå varför vi känner som vi gör.
Vi behöver också få möjlighet att känna det vi en gång lärde oss att hålla tillbaka.
Ett gemensamt utforskande
Vi utforskar inte enbart vad som händer i ditt liv, utan också vad som händer inom dig.
Varför reagerar du så starkt i vissa situationer? Varför har du svårt att säga nej? Varför behöver du prestera för att känna dig värdefull? Varför drar du dig undan när någon kommer nära?
Bakom våra beteenden finns ofta känslor, behov och erfarenheter som vi inte riktigt har kontakt med.
I terapin undersöker vi dessa samband tillsammans. Vi uppmärksammar både dina tankar, dina känslor och hur de kommer till uttryck i kroppen.
Jag arbetar inte efter en färdig mall. Varje människa har sin historia och sina förutsättningar.
Mitt arbete handlar inte om att tala om för dig vem du ska bli, utan om att hjälpa dig förstå vem du har behövt vara.
Hur går det till?
1
Du kontaktar mig via kontaktformuläret, mejl eller telefon så återkommer jag dig så snart som möjligt. Vi börjar med att prata om varför du söker terapi och vad du vill förändra eller förstå.
Du behöver inte veta exakt vad du behöver hjälp med. Det räcker att något i livet inte känns riktigt bra
2
Efter ett inledande samtal så kommer jag att göra en bedömning om jag är rätt person att hjälpa dig.
3
Om vi vill fortsätta att arbeta tillsammans så bokar vi en första tid och pratar lite om hur upplägget kan se ut. Jag ställer frågor, hjälper dig att förstå dina känslor och se nya perspektiv. Terapin sker i din takt, utan krav på prestation eller rätta svar
Du kan boka ett enstaka samtal eller välja att gå i terapi under en längre tid |
Du behöver inte vara i kris för att söka terapi. En önskan att förstå dig själv bättre är anledning nog.