Samtal och terapi
Hos Voxekterapi erbjuder jag individuella samtal , parsamtal och fördjupande terapeutiskt arbete med fokus på känslor, relationer och de mönster som påverkar hur vi lever våra liv.
Mitt arbetssätt är i grunden affektfokuserat och psykodynamiskt med möjlighet att använda regressionsterapi och Energy Flow Breathing (EFB) när det passar klienten
Olika vägar - samma mål
Alla behöver inte samma metod.
Ibland är samtalet det viktigaste. Ibland behöver vi arbeta mer direkt med känslan eller kroppen.
Därför anpassas terapin efter dig, det du kommer med och vad som blir hjälpsamt i processen.
Förståelse är början på förändring.
Inledande samtal-kostnadsfritt
Ett första samtal för att få en bild av vad du vill ha hjälp med, hur jag arbetar och om vi tror att ett fortsatt terapeutiskt arbete kan passa dig.
Samtalet sker över telefon.
Pris: Kostnadsfritt (15 min)
Individuella samtal
För dig som vill förstå dig själv på ett djupare plan och komma närmare det som ligger bakom återkommande känslor, reaktioner eller beteenden.
Vi kan arbeta med exempelvis relationer, självkänsla, prestation, oro, skam, kontroll, anknytningsmönster eller en känsla av att ha fastnat i livet.
Pris: Från 1200 kr
Parsamtal
I parsamtal undersöker vi vad som händer mellan er - inte bara vem som gör rätt eller fel.
Fokus ligger på att förstå de känslor, behov och försvar som aktiveras i relationen.
Ofta handlar konflikter om mer än det som syns på ytan. Tidigare erfarenheter och anknytningmönster kan påverka hur vi söker närhet, drar oss undan, försvarar och eller reagerar när vi känner oss sårbara.
Målet är att skapa större förståelse för både sig själv och varandra och hitta nya sätt att mötas.
Pris: Från 1800 kr (90 min)
Regressionsterapi
Regressionsterapi är en djupgående terapiform där vi använder avslappning, fokuserad uppmärksamhet och ett hypnotiskt eller meditativt tillstånd för att komma närmare känslor, upplevelser och inre mönster som kan vara svåra att nå genom det vanliga samtalet.
Du är hela tiden vaken och medveten om vad som händer. Det handlar inte om att tappa kontrollen, utan snarare om att låta det yttre bruset få mindre plats så att det som finns på insidan blir tydligare.
I det fördjupade tillståndet kan minnen, kroppsliga förnimmelser, bilder, känslor och associationer komma fram. Vi följer det som visar sig och undersöker tillsammans vilken betydelse det har för dig idag.
Syftet är inte att leta efter ett specifikt minne eller att fastställa exakt vad som har hänt i det förflutna. Det som kommer fram kan vara faktiska minnen, symboliska bilder, känslor eller associationer. Det viktiga i terapin är därför inte att avgöra om varje detalj är bokstavligt sann, utan att förstå den känslomässiga betydelsen och hur den fortfarande kan påverka ditt sätt att känna, reagera och relatera.
Regressionsterapi kan på så sätt hjälpa oss att komma förbi det vi redan förstår intellektuellt och istället närma oss det som fortfarande känns och lever kvar inom oss.
Pris: 2000 kr (120 min)
Energy Flow Breathing - EFB
Ibland räcker orden inte hela vägen. Kroppen kan bära på spänningar, stress och reaktioner som vi inte alltid är medvetna om eller kan sätta ord på.
Energy Flow Breathing (EFB) är en kroppsinriktad metod där medveten, djupare andning kombineras med specifika kroppsliga stresspositioner och närvaro. Metoden utvecklades av psykologen och psykoterapeuten Bertil Gyllensten tillsammans med terapeuten Nenne Holm.
Under en EFB-session får du arbeta med kroppen snarare än att försöka förstå eller analysera allt med tanken. Genom andningen och olika kroppsställningar skapas en aktivering i kroppen som kan göra det lättare att uppmärksamma och släppa på muskulära spänningar och invanda sätt att hålla emot.
Kroppen kan reagera på olika sätt. Det kan uppstå vibrationer, skakningar, värme, känslor eller en djupare avslappning. För andra är upplevelsen betydligt mer stillsam. Det finns inget särskilt som måste hända.
EFB kan vara ett sätt att komma närmare kroppen, känslorna och de signaler som annars lätt försvinner bakom tankar, kontroll och prestation.
I terapin använder jag EFB som ett komplement till samtalet – när vi vill gå från att bara förstå det som händer till att också undersöka hur det faktiskt känns i kroppen.
Pris: 1800 kr (90 min)
Kontakta mig
